Você já passou pela experiência de perder peso, ficar feliz com os resultados, mas, pouco tempo depois, ver os quilos voltarem? Isso é o que chamamos de “efeito sanfona”, e é mais comum do que você imagina. Mas, afinal, como evitar que isso aconteça? Foco na Reeducação Alimentar, Não em […]
Quando se pensa na tão almejada hipertrofia muscular o primeiro nutriente que vem à mente é a proteína. Mas qual seria o melhor horário para ingerir proteínas? Por muito tempo persistiu o mito que a maior ingestão proteica deveria ser na refeição pós-treino ou antes de dormir porque durante o […]
Entre os vários suplementos alimentares lançados nos últimos anos, alguns merecem destaque. Sendo um deles a beta-alanina, isso possivelmente pelo seus efeitos ergogênicos, sobretudo em exercícios de alta intensidade (endurance e musculação). A beta-alanina é um aminoácido não essencial e não proteinogênico, que juntamente com a L-histidina forma a CARNOSINA, […]
Continuando a falar sobre “QUEIMA DE GORDURA” 🔥🔥hoje vamos ver um pouco sobre um suplemento que muito tem se falado para potencializar a BETA-OXIDAÇÃO “QUEIMA DE GORDURA” 🔥🔥além de efeitos ergogênicos (não é o foco desse post). A utilização da L-carnitina (ácido butírico β-hidroxi-Y-trimetil-amina) está intimamente ligada ao seu papel […]