Tratar a compulsão alimentar requer uma abordagem abrangente e multidisciplinar. Neste post, vamos discutir como nutricionistas e psicólogos podem trabalhar juntos para oferecer um tratamento mais eficaz e completo. 1. Nutricionistas: Abordagem Nutricional e Planejamento Alimentar Os nutricionistas desempenham um papel crucial ao ajudar os pacientes a desenvolverem uma alimentação […]
A compulsão alimentar é um problema comum que afeta muitas pessoas e pode ter um impacto significativo na saúde física e mental. Entender os gatilhos que levam a esse comportamento é um passo crucial para desenvolver estratégias eficazes de enfrentamento. Neste post, vamos explorar os principais gatilhos que podem desencadear […]
Você já passou pela experiência de perder peso, ficar feliz com os resultados, mas, pouco tempo depois, ver os quilos voltarem? Isso é o que chamamos de “efeito sanfona”, e é mais comum do que você imagina. Mas, afinal, como evitar que isso aconteça? Foco na Reeducação Alimentar, Não em […]
Quando se pensa na tão almejada hipertrofia muscular o primeiro nutriente que vem à mente é a proteína. Mas qual seria o melhor horário para ingerir proteínas? Por muito tempo persistiu o mito que a maior ingestão proteica deveria ser na refeição pós-treino ou antes de dormir porque durante o […]
Não necessariamente. O glúten em si não está associado ao ganho ou perda de peso. O emagrecimento é resultado de um déficit calórico, ou seja, quando você consome menos calorias do que gasta. O que acontece por vezes é que a maioria dos alimentos fontes de glúten (a base de […]
Fibras alimentares são essenciais para a saúde humana. Além de regular o trânsito intestinal, promovem a saciedade, o equilíbrio e saúde da microbiota intestinal e contribuem para o controle da glicemia (glicose ou açúcar no sangue). Um trabalho recente avaliou as evidências com pacientes diabéticos e observaram o efeito do […]
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, e, por possuir relativo baixo custo, tem feito parte da rotina alimentar de quase toda a população brasileira.Uma meta-análise realizada em 2014 demonstrou que o consumo regular de café está associado a uma redução significativa do risco de desenvolvimento de […]
Texto da #nutrisdobem @christianauniclinic As lesões por queimaduras possuem alto grau de inflamação e catabolismo prejudicando o estado nutricional, resultando no comprometimento da função imunológica e aumento do risco de infecção e morte. A terapia nutricional é importante para atenuar a resposta hipermetabolica extrema do paciente com lesões extensas. Pela […]
Texto da med #nutrisdobem @drapriantunes. O primeiro ponto para se ter uma boa síntese hormonal é cuidar muito bem do SONO. Para quem tem dificuldade de dormir, segue algumas dicas importantes para que você melhore a qualidade dele: 1) Durma apenas o tempo necessário. Se com 7 horas você já […]
Entre os vários suplementos alimentares lançados nos últimos anos, alguns merecem destaque. Sendo um deles a beta-alanina, isso possivelmente pelo seus efeitos ergogênicos, sobretudo em exercícios de alta intensidade (endurance e musculação). A beta-alanina é um aminoácido não essencial e não proteinogênico, que juntamente com a L-histidina forma a CARNOSINA, […]